המלצות קריאה על היריון ולידה במגזין גלויה

מקבץ המפנה למאמרים במרחבי המגזין העוסקים בהריון ובלידה, מתוך תקווה שאלה יתרמו לכינון החוויה הזוגית והאישית המתאימה ביותר בתקופת ההריון ובלידה עצמה.

כְּשֶׁאָמַרְתָּ, בְּעֶצֶב תֵּלְדִי
לֹא סִפַּרְתָּ
שֶׁאֶפְשָׁר לְהִבָּקַע בַּשִּׂמְחָה,
לִהְיוֹת צִנּוֹר לָעוֹלָם,
לִשְּׁפּוֹעַ וּלְהִתְגַדֵש בְּנַחַת רוּחַ.

כְּשֶׁאָמַרְתָּ, וְהוּא יִמְשָׁל-בָּךְ
לֹא סִפַּרְתָּ
שֶׁהַמְּלוּכָה נִתְּנָה גַּם לַתִּינוֹקוֹת,
הַדּוֹרְכִים אֶת הַשָּׁעוֹת
וְאֶת דְּבֵקוּת הַבָּשָׂר הָאֶחָד
שֶׁכֻּלּוֹ דְּבַשׁ.

(מתוך: 'כשאמרת, לא סיפרת' מאת שרה סגל-כץ)

ההריון והלידה הם אירועים מטלטלים, המסמנים התפחויות ותמורות פיזיות ונפשיות, אישיות וזוגיות. שני אירועים עוצמתיים אלו, טומנים בחובם את המפגש עם פלא הבריאה, חוויה רוחנית עוצמתית, הודיה ותפילה, ויחד איתם גם את שינוי התא המשפחתי, שינויים בגוף, וחוויות והרהורים שיש בהם גם קושי ומצריכים זמן ומרחב לעיבוד.
ברשומה זו מקובצים מאמרים מרחבי המגזין העוסקים בהריון ובלידה ממגוון זוויות, שבתקווה יעזרו להתכונן לאירועים משני חיים אלו, יעניקו ביטחון וכלים להתמודדות עם שלל חוויות בדרך, ויתרמו לכינון החוויה הזוגית והאישית המתאימה לכם ביותר בתקופת ההריון ובלידה עצמה.

גוף ונפש בלידה

הפלא המתרחש בתקופת ההריון וברגע הלידה, נחווה בעוצמות גבוהות בגוף ובנפש, בערבוביה. הקשב לגוף ולמה שהוא מבקש, הן בזמן ההריון והן בלידה עצמה, יכול לאפשר מרווח נשימה ונוכחות מלאה של הנפש ברגע המטלטל והמיוחד הזה. כאן תוכלו לקרוא מאמרים העוסקים בעיצוב חוויית ההריון והלידה מתוך קשב עמוק לגוף ולנפש, על השאלות שכדאי לשאול את עצמכם.ן לקראת הלידה, ועל יצירת החוויה האישית והזוגית ההולמת אתכם.ן ביותר:

• מה זו לידה פעילה – הלה שוורצורגן
• "בריאה": ריקוד הלידה – יעל ברמן
• לעמעם אורות ולהיות בעלת הבית: היכולת לבחור בלידה ובטבילה – אביה רייכנר
• הגשר שבין הרחם למציאות – רבקה ויצ'נר
• אישה חוזרת לגופהּ: השבת האמון אל הגוף – ד"ר דבורה לדרמן דניאלי
• מקומו של הגבר בלידה – שירה היימליך
• הולדת אב: גברים כותבים אבהות – ענת הררי

לידת בית ולידה טבעית

נשים רבות יותר ויותר מבקשות ללדת מתוך הבית, וכך לעצב את המרחב המדוייק ביותר עבורן ללידה, כזוג וכיחידות. לאורך השנים נקשרו סטיגמות שונות בלידת הבית ובלידה הטבעית, אך בשנים האחרונות מתברר כי רבות מהן נובעות מבורות ולא משקפות את המציאות. כאן תוכלו לקרוא על לידת בית ועל לידה טבעית, ולשמוע מהחוויות האישיות של נשים שבחרו בדרך זו.

• דרך החתחתים של הלידה הטבעית – פיקוח ופיכחון – אומי לייסנר
• לידה מתוך הבית – הרבנית שרה סגל כץ
• ללדת בבית זה לא "אומץ", זאת (גם) דרך בטוחה ובריאה – מוריה נוה

הלכה

בתוך אורח חיים בו תופסת שמירת ההלכה מקום מרכזי, הלידה מעלה גם שאלות הלכתיות, שכדאי ללמוד עליהן ולעסוק בהן כיחידים וכזוג. כאן תוכלו לקרוא על הלכות טהרת היולדת, וכן על שאלת שמירת הנגיעה בין בני הזוג במהלך הלידה, על ההיבטים ההלכתיים, החברתיים והרגשיים שהן טומנות בחובן.

• "זאת תורת היולדת": מקורות, התפתחות ומעשה – הדרכה עיונית ומעשית להלכות טהרת יולדת – הרבנית שרה סגל כץ
• נגיעה בין בני זוג בזמן לידה – עיון הלכתי-חברתי – הרב אילעאי עופרן

מיניות בזמן ההיריון ולאחר הלידה

בתקופת ההריון וכן לאחר הלידה, גוף האישה עובר שינויים גדולים, שיכולים להשפיע בדרכים שונות גם על החשק המיני ועל חיי המיניות של בני הזוג. כך או כך, חיי האישות עוברים תמורה סביב ההריון והלידה- וכטבעו של כל שינוי, הוא יכול להיות מפחיד ומאתגר, ויכול להיות פתח לאיכויות חדשות המובילות לקרבה יתרה. כאן תוכלו לקרוא על השינויים הגופניים והרגשיים שיכולים להתרחש סביב ההריון והלידה, ולקבל עצות לתקשורת זוגית בנושא

• הריון: שינויים ברגש, שינויים בחשק והצעות מסייעות – צוות גלויה
• מיניות בעת ההיריון ואחרי הלידה – טלי רוזנבאום
• מיניות אחרי לידה: הסבר על התהליכים הגופניים והנפשיים של היולדת וסביבתה – הדס ריבלין

התמודדות סביב ההיריון והלידה

לפעמים, הטלטלה הגדולה המתרחשת בזמן ההריון או בלידה, משאירה את חותמה בגוף ובנפש, ומייצרת או מעלה אל פני השטח אתגרים שממשיכים ללוות זמן מסויים אחריה. גם המשפחה והזוגיות שעוברים תמורה גדולה עם הולדתו של ילד חדש, יחד עם העייפות והשינויים בגוף, יכולים להציף קושי וכאב. לפעמים, עצם הציפייה החברתית והאישית לשמחה מתפרצת, מקשה עוד יותר וגורמת לקושי להיחוות כלא מתאים. כדאי לקרוא ולהתכונן לקשיים שיכולים להתעורר סביב הלידה אצל שני בני הזוג, ולהכיר בכך שהם שכיחים וודאי שאינם בלתי הפיכים, אלא שיש לתת מקום להתמודדות איתם, ולייצר מרחב תומך לשם כך. כאן תוכלו ללמוד על כל זה, לקרוא חוויות אישיות וכן לקבל עצות להתמודדות:

• ההכנה הכנה ללידה: נשים מדברות לידה – קרן בויקו
• סיפור לידה: די כץ שחר – קרן בויקו
• סיפור לידה: אפרת שחר קפלן – קרן בויקו
• סיפור לידה: הדס גלעד – קרן בויקו
• אישה בורחת מבשורה – אילה לונדנר
• כשהכאב כואב יותר: ווּלְווֹדִינְיָה בחדר הלידה – מיכל רוזן
• פוסט-לידה : מהן הבעיות הרפואיות השכיחות לאחר לידה? – ד"ר ליאור ברוך
• אמהוּת מתמודדת: דכאון לאחר לידה – ד"ר ליאור ברוך
• אבהוּת אל מול הקושי: דכאון לאחר לידה בגברים – ד"ר ליאור ברוך

מסורת וטקסיות

כמו ברגעים רבים של חגיגה, התפעמות, כאב או צמיחה, התחושה היא שלא די במילים כדי לתאר, ושיש צורך בטקס שימסגר את החוויה וייתן לה מקום ונוכחות, וגם יביע את החיבור שבין הגוף והנפש, היחיד.ה והקהילה. כאן תוכלו לקרוא על מעין טקסים שניתן לאמץ במהלך הלידה, לפניה או לאחריה:

• טקס 'סגירת עצמות': לחתום את הלידה כפי שהיא חקוקה בגוף ובנפש – אור סנדרוביץ'
• לידה כחוויה רוחנית: חזון והצעה לבניית טקס משלך – אלכס ברגר פולסקי
• שירת נשים תימנית: בין מוות ללידה – ד"ר ורד מדר
• פדיון הבן – הצעה לטקס בשילוב זוג ההורים והקהל – הרבנית שרה סגל-כץ
• פדיון הבן – הצעה לברכת ההורים לבנם בעת פדיונו – גבריאל אבן צור וחן דרעי

תפילות להריון וללידה

אין הולמים מתקופת ההריון, הלידה וההתאוששות ממנה, לתפילה. ההודיה הגדולה ותחושת הנסיות שורים לצד הבנת השבריריות של החיים, ויחד איתם גם הכרה עצומה בפלא, ותחושת בריאה והתחלה חדשה. כאן תמצאו תפילות לרגעים שונים בהריון ולקראת הלידה:

• תפילה לפני טבילה לאשה הרה בְּיַרְחָהּ התשיעי – אורה זך
• תפילה לאישה לפני לידה – תהילה אזולאי שאול
• תחינה ערב לידה – שירה לוין
• סדר היולדת: פסוקים ותפילות לאמירה לפני הלידה, בזמן הלידה ולאחריה – אלכס ברגר פולסקי

שירים על הריון ולידה

• הכל מתחיל – רות נצר
• אמא, ילדה ואמא – אסנת אלדר
• מבטן – אהרלה אדמנית
• קריעת ים סוף – תמר ענבר שחם
• הטלתי קולות – אביגיל אנטמן
• פתיחה – הרבנית שרה סגל-כץ
• הנקה – צופיה הרבנד
• פעמים צלקת – חלי טל שחם
• הרה – חמוטל בר יוסף
• לידה – אסנת אלדר
• על ההנקה – הדס סבתו פישר
• זמן – חוה פנחס כהן

וּפַּחַדְתִּי מֵהַנְּסִיעָה שֶׁתִּהְיֶה בַּחֹשֶךְ, שֶׁתִּצְעֲקִי וְלֹא
מִתּוֹךְ חֶבְלֵי הַלֵּדָה תִּצְעֲקִי זְהִירוּת בַּפִּתּוּל, תָּאֵט,
בְּעֶצֶם תֵּן גַז, עוֹד רֶגַע הוּא יוֹצֵא –
וְאֵיךְ הָיָה לְבַסּוֹף בְּאַשְׁמֹרֶת הַבֹּקֶר
אִישׁ לֹא צָפַר וְצָעַקְנוּ יַחַד: בָּרוּךְ הַבָּא
חַיִּים שֶׁלָּנוּ, בָּרוּךְ הַבָּא לָעוֹלָם.
…

מתוך: 'בין השמשות'/ עמיחי חסון